28.6 C
Doha
Monday, June 1, 2020

KNOW YOUR NUMBERS WITH A GOAL OF INCREASING HIGH BLOOD PRESSURE

ഇന്ന് ലോക ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ദിനം

കാരണങ്ങൾ

ആഹാര രീതിയിലെ മാറ്റം
വ്യായാമക്കുറവ്​
മാനസിക സംഘർഷം
പുകവലി
മദ്യപാനം
ലഹരിവസ്​തുക്കളുടെ ഉപയോഗം
അമിതാധ്വാനം

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ശരീരത്തില്‍ ഉയര്‍ന്ന് നില്‍ക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും മറ്റ് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാവും.കേരളത്തില്‍ 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ഉദ്ദേശം 30–40 ശതമാനം പേർക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് . രക്തസമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലത് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമാണ്.അതില്‍ തന്നെ പൊട്ടാസ്യവും വിറ്റമിന്‍ സിയും കൂടുതലുളള പഴങ്ങളാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം.വ്യായാമം ജീവിതത്തി​െൻറ ഭാഗമാക്കുക.

ഈ മെയ് 17-നു മറ്റു ചില പ്രേത്യകതകൾ കൂടിയുണ്ട്. World Baking Day,Work From Home Day,World Baking Day ,World Telecommunications Day എന്നിവയാണവ .

World Baking Day

ഈ സ്റ്റേ അറ്റ് ഹോം സമയത്തു ഈസി കുക്കിംഗ് റെസിപ്പികൾക്ക് നല്ല ഡിമാൻഡ് ആണ് . Microwave Chocolate Mug Cake ഒക്കെ നിരവധി പേർ പരീക്ഷിച്ചു .

റെസിപ്പി : https://www.vanitha.in/pachakam/nri-special-pachakam/soft-chocolate-mug-cake-recipe-video.html

Source – Vanitha Facebook page